口干、咽干，多喝水就能防秋燥吗？
我要评论白露时节不少人有口干咽干的口干困扰，这与“秋燥”有关系吗？咽干另外，很多人认为多喝水就能防秋燥，多喝这种说法是防秋否正确？
中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛表示，白露的口干时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，咽干这时候人体容易受到干燥气候的多喝影响，也就是防秋中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、口干咽干、咽干皮肤干的多喝症状，这与“秋燥”有关且关系密切。防秋
杨涛说，口干“多喝水就能够防秋燥”这种说法不完全对，咽干燥邪伤人的多喝核心是津液不足，这个“津液”是指机体一切正常水液的总称，它不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质，比如唾液、胃液、关节液等。
一方面，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是也不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。
另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的食材，比如梨或白萝卜煮水，同时可以少量加一点冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，可以把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，糖尿病患者建议慎重应用。
在中医调理方面，杨涛推荐两个穴位，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。
第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，这个简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是这个穴位，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。
第二个穴位是照海穴，照海穴在足内踝尖直下1寸，足内踝尖大家可以很容易找到，下1寸，这个1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。
相关文章
来源：财联社财联社10月9日电，国家发展改革委、市场监管总局近日发布关于治理价格无序竞争维护良好市场价格秩序的公告，价格竞争是市场竞争的重要方式之一，但无序竞争会对行业发展、产品创新、质量安全等造成负2025-10-11
记者从泉州市财政局了解到，市级财政日前安排奖励资金965.294万元，奖励泉州2018年参加重大体育赛事有功人员。去年，泉州出台《泉州市竞技体育人才培养补助经费管理规定》以下简称《规定》），由市级财政2025-10-11
10月8日19:352025“川超”联赛川南赛区泸州窖香队VS自贡灯城燊龙队在泸州奥林匹克体育公园激情开赛经过90多分钟的激烈角逐双方以0:0的比分战平赛场之外一场特殊的“比赛”在泸州市各校园里悄然开2025-10-11
雷速体育10月9日讯 继此前推出“挂票”引发热议之后，“湘超”联赛永州队主场近日再次在球票销售上做出大胆创新，并首度推出“相亲票”，为到场看球的单身男、女球迷提供相亲联谊活动。根据官方公告，符合相关条2025-10-11
2025年10月8日，2025重庆城市足球超级联赛渝东新城长寿赛区）第二场，在长寿体育中心激情开赛。从赛前隐患排查到赛中秩序维护，再到赛后人流疏导，长寿区公安局构建“全周期、全要素、全链条”安保体系，2025-10-11
通过足球游戏帮助幼儿通过足球游戏实现“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”四位一体学校体育目标，全面促进身心健康发展。核心理念是游戏，在试点的基础上将逐步普及和推广幼儿足球2025-10-11
最新评论